Blog Ruang Gizi

Artikel tentang pola makan dan pengelolaan gula darah.

Setiap kartu membuka satu artikel tersendiri. Topiknya dibuat praktis, tanpa janji medis dan tanpa promosi produk.

Topik yang dekat dengan keseharianKarbohidrat, serat, protein, minuman, camilan, label pangan, dan perencanaan makan.

SemuaKarbohidratSeratRutinitasLabel pangan

Cara melihat nasi, umbi, roti, mi, dan sumber karbohidrat lain sebagai bagian dari satu pola makan yang utuh.

Ide sederhana untuk menambah sumber serat secara bertahap tanpa membuat menu menjadi rumit.

Mengapa komposisi piring lebih penting daripada menilai satu bahan makanan secara terpisah.

Contoh struktur sarapan dengan porsi yang jelas, sumber protein, serat, dan minuman tanpa gula tambahan.

Panduan memilih camilan berdasarkan kebutuhan dan kebiasaan, bukan sekadar label “sehat”.

Cara mengenali gula tambahan pada minuman kemasan dan membuat pilihan sehari-hari lebih sederhana.

Cara kami menulis

Ringkas, netral, dan mudah dibaca

Fokus pada keputusan sehari-hari: porsi, komposisi piring, belanja, dan membaca label.

Kami menghindari bahasa yang menjanjikan hasil, menyembuhkan, atau menyatakan satu makanan sebagai solusi.

Contoh menu dan kebiasaan disesuaikan dengan makanan yang umum dijumpai di Indonesia.

Arsip artikel memuat panduan tambahan tentang perencanaan makan dan membaca label pangan.